今天是星期二，随着又一个周末（外加周一晚的一场比赛）的2026赛季美国女子职业足球联赛常规赛落下帷幕，ESPN的球队实力榜也如期出炉。谁有望在积分榜上攀升？谁又面临跌出前十的危险？我们的撰稿人仔细研究了第19轮的战况，最终排定了全联盟16支球队的本周名次。让我们一探究竟吧。
1. 新泽西/纽约高谭FC
上期排名：1
下一场：周日18:00客场对阵丹佛峰会（Paramount+播出）
尽管主场失分，新泽西/纽约高谭FC依然稳居榜首。与波特兰荆棘队1比1战平后，他们已连续10场不败——刷新了队史纪录。杰伊丁·肖以一记精彩绝伦的进球首开纪录。据Opta统计，这脚射门的预期进球值仅为0.1；赛后肖本人也坦言，那本是一记传中。不过，比赛最后15分钟，贾琳·豪威尔禁区内绊倒皮埃特拉·托尔丁，送给对手一粒点球。临时主帅肖恩·哈里斯的执教任务即将告一段落，主教练胡安·卡洛斯·阿莫罗斯也将结束产假归队。
2. 圣地亚哥海浪队
上期排名：2
下一场：周日21:00客场对阵西雅图君主队（ESPN2直播）
圣地亚哥海浪队在队史仅第二次从两球落后中奋起反击。特里尼蒂·拜尔斯和肯扎·达利领衔，以3比2击败路易斯维尔竞赛队。拜尔斯状态火热，下半场梅开二度率队逆转。近两轮她已贡献4球2助攻。达利更是在终场前上演绝杀好戏。她的制胜球与拜尔斯的首粒进球如出一辙：距离相近、预期进球值均为0.053。
3. 犹他皇家队
上期排名：4
下一场：周五21:30主场迎战波士顿传奇队（NWSL+转播）
犹他队在半场落后的情况下客场2比1击败奥兰多骄傲队，迎来本赛季首胜。克洛伊·拉卡斯策动逆转，先扳平比分，再送出制胜助攻。她也因此追平托宾·希思与克罗伊·贝森，以单赛季10次助攻并列领跑。她在与后卫奥伊哈内·埃尔南德斯的对抗中占据上风，一度制造点球，虽随后被VAR推翻。犹他队下半场的战术调整收效显著。
4. 波特兰荆棘队
上期排名：3
下一场：周日16:00主场迎战华盛顿精神队（Paramount+直播）
与新泽西/纽约高谭FC的1比1战平，是波特兰自2022年10月以来首次在客场从联赛领头羊身上拿到分数。荆棘队面对榜首劲旅拼尽全力。比赛转折点出现在索菲娅·威尔逊罚入点球，将比分扳平，延续了她10罚10中的完美纪录。杰西·弗莱明在中场一如既往地发挥核心作用。荆棘队仍在紧盯着主场季后赛席位，过去6轮已拿下了18分中的11分。
5. 华盛顿精神队
上期排名：5
下一场：周日18:00客场对阵波特兰荆棘队（Paramount+直播）
精神队凭借1比0小胜海湾FC，避免了主场四连败。尽管表现称不上完美——射门和控球均处于劣势——但仍有几位球员亮点频现。佩姬·梅泰耶堪称精神队的“瑞士军刀”，在右边锋与右后卫位置上都可圈可点。她还为制胜球立下奇功：特里尼蒂·罗德曼从锐角起脚，梅泰耶巧妙一挡，皮球应声入网。罗德曼全场的防守积极性同样令人印象深刻。梅丽莎·贝蒂与莫妮克·恩戈克则在2026年非洲女足杯表现出色后完成NWSL首秀，贝蒂脚下细腻技术出众，而恩戈克则为中场注入了急需的稳定与控制。
6. 西雅图君主队
上期排名：6
下一场：周日18:00主场迎战圣地亚哥海浪队（ESPN2直播）
西雅图君主队凭借1比0完胜休斯顿疾风队，在季后赛区上方稳住了阵脚。马迪·达赫利恩在半场采访中呼吁球队“在禁区内更加冷酷无情”，并身体力行。她打进制胜球，另两次绝佳机会却未能把握。马迪·梅尔卡多送出助攻，近四场比赛已参与三次进球；边后卫瑞安娜·布朗也在右路发挥了重要作用。
7. 堪萨斯城电流队
上期排名：9
下一场：周五22:00客场对阵海湾FC（Prime Video直播）
克罗伊·贝森再次证明了自己为何是ESPN评选的NWSL第二号球星。她在堪萨斯城3比2逆转北卡罗来纳勇气队的比赛中，超凡的视野与足球智商展现得淋漓尽致。电流队开局迅猛，前41分钟便取得3比0领先。哈利·霍普金斯面对老东家大放异彩，职业生涯首次送出多记助攻。滕瓦·查温加也自7月17日以来首次登场。不过勇气队随后逐渐追回比分，并迫使电流队吃到一粒点球；最终电流队还是守住了胜果，将主场不败纪录延续至28场。
8. 北卡罗来纳勇气队
上期排名：7
下一场：周日16:00客场对阵芝加哥群星队（CBS Sports Network直播）
勇气队八天内三战，体能消耗肉眼可见；对阵堪萨斯城时上半场更是疲态尽显。球队还缺少两名主力中卫梅西·贝尔与娜塔莉·雅各布斯，结果未及打出一脚射正就丢了三球。不过北卡罗来纳（尤其是MVP热门阿什利·桑切斯）终究找回了状态。埃芙琳·伊杰在半场补时阶段接桑切斯妙传破门；赖利·杰克逊第68分钟替补登场，随即罚进点球。只是末段机会未能把握，最终仍以2比3告负。
9. 丹佛峰会队
上期排名：10
下一场：周日14:00主场迎战高谭FC（Paramount+直播）
在与芝加哥群星队的队史首次交手中，峰会队攻势如虹，以6比1狂扫对手。林赛·希普斯膝伤痊愈重返首发，用一记精妙传中助球队打入第二球。梅丽莎·科斯勒与塔什·弗林特也自春季以来首次双双建功，终结能力十足。不过真正抢镜的还是山本柚季，她仅第三次首发便梅开二度、助攻一次，凭借灵巧的跑位策动了丹佛最富威胁的进攻。
10. 天使之城队
上期排名：8
下一场：周六18:30客场对阵路易斯维尔竞赛队（Tubi/Peacock直播）
周一晚，天使之城队火力全开，以5比2痛击波士顿传奇队，收获八战以来的首胜。一切顺风顺水，阿尔莉·森特诺远射首开纪录，普里斯卡·奇卢夫娅生涯首次梅开二度，斯韦因迪斯·简·约恩斯多蒂尔与玛亚拉·涅霍伊斯伤愈复出，几乎无缝衔接，双双得分；萨维·金更是自4月3日以来首次首发。 波士顿防线几无抵抗，天使之城抓住机会，但唯一美中不足的是，两粒丢球都显得有些不该。
11. 海湾FC队
上期排名：12
下一场：周五22:00客场对阵堪萨斯城电流队（Prime Video直播）
海湾FC的故事似曾相识：艾玛·科茨的球队防守端表现不俗，进攻端也有亮点，让主队颇为头疼。然而，临门一脚的欠缺再次成为致命短板。卡莉·莱玛与亚历克斯·普费弗门前良机不断，却始终无法转化为进球。克莱尔·哈顿在中场一如既往地勤勉，但1比0的失利终究难掩空手而归的遗憾。
12. 奥兰多骄傲队
上期排名：11
下一场：周日19:00主场迎战休斯顿疾风队（Roku Sports直播）
奥兰多未能延续上周客胜华盛顿精神队的势头，主场2比1不敌犹他皇家队。好消息是巴布拉·班达自7月10日以来终于打破进球荒；坏消息则是那竟然是他们全场唯一的射正。球队陷入两难境地：既严重依赖班达，又难以为她提供足够支援。阵容单薄更是雪上加霜，周六甚至凑不齐替补名单。开场气势如虹，但下半场彻底哑火，季后赛希望是否也会随之破灭？
13. 路易斯维尔竞赛队
上期排名：13
下一场：周六18:30客场对阵天使之城队（Tubi/Peacock直播）
路易斯维尔竞赛队印证了足球场上2比0是最危险的比分。他们在圣地亚哥海浪队面前早早取得两球领先，却在下半场连丢三球，被对手逆转。竞赛队自7月中旬至8月中旬状态不俗，但那段时间的四场胜利中有三场都是对阵季后赛圈外的弱旅。接下来的赛程更为严峻，剩余对手中恰好有一半目前位居积分榜上半区。
14. 休斯顿疾风队
上期排名：14
下一场：
休斯顿错失了向季后赛区步步逼近的良机，客场1比0不敌西雅图君主队，始终未能掌控局面。中场完全被压制，全场预期进球值仅为0.17，对方禁区触球次数只有7次，射正次数更是赛季新低——仅有1次。疾风队已在西海岸遭遇两连败，且比分均为1比0。
15. 波士顿传奇队
上期排名：16
下一场：周五21:30主场迎战犹他皇家队（NWSL+直播）
要不是周一面对天使之城时还能打进两球，传奇队恐怕又要在榜尾徘徊一周。俱乐部在短暂的历史中创下了一项尴尬纪录：5比2惨败，丢球数创队史最差。波士顿的防守问题依旧严重，过去四场比赛已丢15球，与此前13场比赛的总失球数持平。天使之城轻松撕破了波士顿的高位防线，亟需尽快进行防守体系的结构性改革。
16. 芝加哥群星队
上期排名：15
下一场：周日16:00主场迎战北卡罗来纳勇气队（CBS Sports Network直播）
芝加哥的命运或许早在赛前就已注定：马洛里·斯旺森因髋部伤势缺阵。客场6比1惨败给丹佛峰会，更是雪上加霜。芝加哥的防线混乱不堪，边路尤为脆弱，共被对手轰出18脚射门，实际失球可能不止六次。唯一亮点是朱莉娅·格罗索替补登场后迅速策动进攻并破门。但总体而言，芝加哥的表现可谓一团糟。
