詹姆斯·米尔纳（James Milner），全名詹姆斯·菲利普·米尔纳（James Philip Milner），1986年1月4日出生于英国西约克郡利兹市，英国男子职业足球运动员，场上司职中场/边锋/左后卫，效力于英超利物浦足球俱乐部。

米尔纳出自利兹联足球俱乐部青训营。2002年，米尔纳升入利兹联一线队。此后米尔纳先后加盟纽卡斯尔联、阿斯顿维拉。2010年，米尔纳转会至曼城，期间帮助曼城夺得了两次英超联赛冠军。2015年7月，米尔纳转会至利物浦。2018-19赛季，米尔纳帮助利物浦夺得欧洲冠军联赛冠军。

2009年，米尔纳开始为英格兰队效力，期间代表英格兰队参加了两届世界杯和两届欧洲杯。2016年8月6日，米尔纳宣布退出英格兰队。

1986年1月4日，詹姆斯·米尔纳出生于英国西约克郡利兹市的沃特利（Wortley），但成长在同属利兹市的小镇霍斯福斯。童年时代的米尔纳在足球、板球和跑步方面都表现出了相当高的素质，米尔纳在上小学的时候曾连续两年获得地区田径比赛的百米冠军。不过米尔纳本人更喜欢足球，他的父母也是足球迷。

1996年，10岁的米尔纳在霍斯基斯代表韦斯特布鲁克青年队参加比赛时被利兹联足球俱乐部的球探发掘，于同年加入了利兹联足球俱乐部青训营。

俱乐部生涯

利兹联时期

2002年11月10日，利兹联在英超第13轮4比3战胜西汉姆联，16岁零309天的米尔纳在比赛的第84分钟替补出场完成了英超首秀，米尔纳成为了当时英超第二年轻的出场球员。12月26日，利兹联在英超第20轮2比1战胜桑德兰，16岁零357天的米尔纳在比赛的第51分钟打进了英超首球，这一进球让米尔纳成为了当时英超最年轻的进球者。12月28日，利兹联在英超第21轮2比0战胜了切尔西，米尔纳在比赛的第45分钟打进一球。2002-03赛季，米尔纳代表利兹联在英超联赛中共出场18次，打进2球。

2003年9月，米尔纳被租借至英格兰足球甲级联赛的斯温登足球俱乐部，期间，米尔纳共代表斯温登在英甲联赛中出场6次，打进2球。10月，米尔纳回到利兹联。11月29日，利兹联在英超第14轮1比0战胜查尔顿，米尔纳在比赛的第9分钟打进全场唯一进球。2003-04赛季，米尔纳代表利兹联在英超联赛中出场30次，打进3球。赛季结束后，降入英格兰冠军联赛和陷入财政危机的利兹联俱乐部不得不将米尔纳等球员出售给其他俱乐部。

纽卡斯尔联时期

2004年7月，米尔纳以500万英镑的身价从利兹联转会至纽卡斯尔联足球俱乐部，双方签约五年。

2004年8月14日，纽卡斯尔联在英超首轮2比2战平米德尔斯堡，米尔纳首次代表纽卡斯尔联在正式比赛中亮相。9月16日，纽卡斯尔联在欧洲联盟杯中对阵以色列的布内萨赫宁，米尔纳在比赛的第69分钟替补出场，完成了欧战首秀。9月25日，纽卡斯尔联在英超第7轮3比1战胜西布罗姆维奇，米尔纳在比赛的第78分钟打进了加盟纽卡斯尔联以来的首粒进球。2004-05赛季，米尔纳代表纽卡斯尔联在英超联赛中出场25次，打进1球，在欧洲联盟杯中出场11次。

2005年8月，米尔纳代表纽卡斯尔联在联赛中出场3次，并在4场国际托托杯的比赛中打进2球。9月，米尔纳被租借至阿斯顿维拉足球俱乐部。2005-06赛季，米尔纳代表阿斯顿维拉在各项赛事中共出场29次，打进1球。

2006年9月，米尔纳回到了纽卡斯尔联。2007年1月1日，纽卡斯尔联在英超第22轮2比2战平曼联，米尔纳在比赛第33分钟帮助球队首开纪录。4月7日，纽卡斯尔联在英超第32轮2比1战胜谢菲尔德联，米尔纳在比赛中两次助攻队友破门得分。2006-07赛季，米尔纳代表纽卡斯尔联在各项赛事中共出场53次，打进4球，并送出8次助攻。

2007年11月10日，纽卡斯尔联在英超第13轮1比1战平桑德兰，米尔纳在下半场第65分钟帮助球队扳平比分。2008年3月，米尔纳因踝关节的伤势缺席了赛季剩余的比赛。2007-08赛季，米尔纳代表纽卡斯尔联在各项赛事中共出场32次，打进3球。

2008年8月26日，纽卡斯尔联在英格兰联赛杯中对阵考文垂，米尔纳在比赛中贡献了1个进球和1次助攻，帮助球队在加时赛中3比2战胜对手。2008-09赛季，米尔纳在2008年8月份代表纽卡斯尔联在英超联赛中出场2次。

阿斯顿维拉时期

2008年8月，米尔纳以1200万英镑的身价从纽卡斯尔联转会至阿斯顿维拉足球俱乐部。

2009年1月4日，阿斯顿维拉在英格兰足总杯中2比1战胜吉林汉姆，米尔纳在比赛中梅开二度。1月17日，阿斯顿维拉在英超第22轮对阵桑德兰，米尔纳打进一球，帮助球队2比1战胜对手。2008-09赛季，米尔纳代表阿斯顿维拉在各项赛事中出场43次，打进6球，助攻9次。

2009年8月27日，阿斯顿维拉在欧联杯附加赛第二回合中2比1战胜维也纳快速，米尔纳打进1球并送出1次助攻，但阿斯顿维拉最终因客场进球的劣势无缘欧联杯正赛。9月19日，阿斯顿维拉在英超第6轮2比0战胜朴茨茅斯，米尔纳在比赛中贡献了1个进球和1次助攻。2010年2月21日，阿斯顿维拉在英超第27轮5比2战胜伯恩利，米尔纳在比赛中为队友送出了3次助攻。2月28日，阿斯顿维拉在英格兰足总杯决赛中对阵曼联，米尔纳打进一球，但阿斯顿维拉最终以1比2不敌曼联没能夺得冠军。2009-10赛季，米尔纳代表阿斯顿维拉在各项赛事中共出场49次，打进12球，助攻19次，当选PFA年度最佳青年球员，并入选PFA年度最佳阵容。[20-21]

2010-11赛季，米尔纳在2010年8月份代表阿斯顿维拉参加了1场英超联赛，打进1球。

曼彻斯特城时期

2010年8月18日，米尔纳以2600万英镑的身价从阿斯顿维拉转会至曼彻斯特城足球俱乐部，双方签约五年。

2010年8月23日，曼城在英超首轮3比0战胜利物浦，米尔纳完成曼城首秀并贡献了1次助攻。2011年1月9日，曼城在英格兰足总杯的比赛中2比2战平莱斯特城，米尔纳在比赛中打进1个进球，并为队友送出1次助攻。5月14日，曼城在英格兰足总杯决赛中1比0战胜斯托克城夺得冠军，米尔纳没有获得出场机会。2010-11赛季，米尔纳代表曼城在各项赛事中出场41次，打进3球，送出8次助攻。

2011年9月27日，曼城在欧冠小组赛中0比2不敌拜仁慕尼黑，米尔纳替补出场完成了欧冠首秀。10月23日，曼城在英超第9轮6比1大胜同城对手曼联，米尔纳在比赛中送出了2次助攻。2011-12赛季，米尔纳代表曼城在联赛中出场26次，打进3球，帮助曼城夺得了英超联赛冠军。

2012年8月12日，曼城在英格兰社区盾杯中3比2击败切尔西夺得冠军，米尔纳贡献了1次助攻。9月，米尔纳因脚趾的伤势陆续缺席了10轮英超联赛。2013年4月8日，曼城在英超第32轮2比1击败曼联，米尔纳在比赛第51分钟为曼城首开纪录。2013-14赛季，米尔纳代表曼城在各项赛事中出场36次，打进4球，助攻8次。

2013年12月10日，曼城在欧冠小组赛最后一轮3比2战胜拜仁慕尼黑，米尔纳在比赛中打进1球，并送出2次助攻。2014年3月2日，曼城在英格兰联赛杯中3比1战胜桑德兰夺得冠军，米尔纳没有获得出场机会。2013-14赛季，米尔纳代表曼城在联赛中出场31次，打进1球，助攻7次，帮助曼城夺得了英超联赛冠军。

2014年10月21日，曼城在欧冠小组赛中2比2战平莫斯科中央陆军，米尔纳在比赛中打进一球。2014-15赛季，米尔纳代表曼城在各项赛事中出场45次，打进8球，助攻9次。

利物浦时期

2015年6月，米尔纳从曼彻斯特城转会至利物浦足球俱乐部。

2015年8月7日，米尔纳被时任利物浦主教练布伦丹·罗杰斯任命为球队副队长。8月9日，利物浦在英超首轮对阵斯托克城，米尔纳首发出场完成了利物浦首秀。9月26日，利物浦在英超第7轮3比2战胜阿斯顿维拉，开场仅2分钟米尔纳就打进了加盟利物浦以来的首粒进球。2016年2月8日，利物浦在英格兰联赛杯决赛中对阵曼城，米尔纳首发出场并踢满120分钟，但最终利物浦在点球大战中不敌对手。2015-16赛季，米尔纳代表利物浦在各项赛事中共出场45次，打进7球，并送出14次助攻。

2016年8月，米尔纳在利物浦新任主教练尤尔根·克洛普的指导下移动到了左后卫的位置上。9月24日，利物浦在英超第6轮5比1大胜赫尔城，米尔纳在比赛中梅开二度。10月1日，利物浦在英超第7轮2比1战胜桑德兰，米尔纳在比赛的第84分钟打进制胜球。2017年3月19日，利物浦在英超第29轮1比1战平曼城，米尔纳在比赛的第51分钟命中一记点球，这一进球使得米尔纳超越了达里乌斯·瓦塞尔，成为了在英超联赛进球后保持球队不败次数最多的球员（47场）。5月21日，米尔纳帮助利物浦在英超最后一轮3比0战胜米德尔斯堡，从而以76分的积分位列联赛第四名，取得了2017-18赛季参加欧洲冠军联赛的资格。2016-17赛季，米尔纳代表利物浦在各项赛事中出场40次，打进7球，助攻4次。

2018-19赛季，米尔纳代表利物浦在各项赛事中出场45次，打进7球，助攻7次，帮助利物浦夺得欧洲冠军联赛冠军，以及英超联赛亚军。

2019年12月，米尔纳与利物浦续约至2022年。2019-20赛季，米尔纳随队提前7轮夺得英超冠军。在替补登场客胜布莱顿后，米尔纳在英超联赛中已经出场536次，位列英超历史第五位，仅次于加雷斯·巴里、吉格斯、兰帕德、大卫·詹姆斯。

2022年2月27日，英格兰联赛杯决赛对阵切尔西，米尔纳于第80分钟替补登场，并于点球大战中首罚命中，帮助球队11-10击败对手，夺得冠军。4月13日，欧冠主场对阵本菲卡，米尔纳首发出战，以36岁99天成为自贝克汉姆后在欧冠淘汰赛首发的最年长英格兰球员。5月14日，英格兰足总杯决赛，米尔纳于第74分钟替补登场，并于点球大战第一轮主罚命中，帮助球队6-5击败切尔西，夺得冠军。6月，米尔纳与利物浦续约一年。

2022年7月31日，社区盾杯对阵曼城，米尔纳于第74分钟登场，帮助球队3-1取胜夺冠。8月6日，英超首轮，利物浦客战富勒姆，米尔纳于下半场替补登场，迎来红军生涯英超第200次出场。

国家队生涯

2009年6月，米尔纳帮助英格兰U21队在瑞典夺得了U21欧青赛亚军。8月12日，米尔纳在英格兰2比2战平荷兰的友谊赛中替补出场完成了国家队首秀，并在比赛的第77分钟为队友杰梅因·科林·迪福送上了一次助攻。

2010年6月，米尔纳跟随英格兰队出征南非世界杯。6月12日，英格兰在首场小组赛中1比1战平美国，米尔纳首发出场完成了世界杯首秀。6月23日，英格兰在最后一场小组赛中1比0战胜斯洛文尼亚，米尔纳在比赛的第22分钟助攻杰梅因·科林·迪福打进致胜球，帮助球队晋级淘汰赛。6月27日，英格兰在八分之一淘汰赛中对阵德国，米尔纳首发出场，但是球队最终以1比4的比分被淘汰出局。

2012年6月，米尔纳代表英格兰在欧洲杯中出场4次，帮助球队杀进了四分之一决赛。7月9日，英格兰在世界杯预选赛中5比0大胜摩尔多瓦，米尔纳在比赛的第74分钟打进了代表英格兰参赛的首粒进球。

2014年5月，米尔纳入选了英格兰出征巴西世界杯的23人大名单。6月，米尔纳在英格兰对阵意大利和乌拉圭的前两场小组赛中未获得出场机会，英格兰皆以1比2的比分负于对手，提前被淘汰出局。6月24日，米尔纳在小组赛最后一场英格兰对阵哥斯达黎加的比赛中首发出场，最终双方0比0战平。

2016年6月，米尔纳跟随英格兰出征在法国举行的欧洲杯。米尔纳仅在英格兰对阵俄罗斯的首场小组赛中获得了3分钟的出场机会，这也是米尔纳代表英格兰参加的最后一场比赛。英格兰随后在八分之一决赛中1比2不敌冰岛被淘汰出局。8月6日，30岁的米尔纳正式宣布退出英格兰队。